Alles was wir erleben, erleben wir durch unseren Körper

Im Laufe des Lebens lernen wir auf bestimmte Dinge immer auf die gleiche Weise zu reagieren. Wir atmen, fühlen, denken, bewegen, sprechen und handeln automatisch. 

Diese Verhaltensmuster sind sehr hilfreich, um den Alltag zu bewältigen ansonsten wären wir ständig überfordert. Oft  schleichen sich diese Verhaltensmuster auch unbemerkt ein, wenn es um den Umgang mit Schmerz und Unwohlsein geht. 

Wir machen unbewusst eine extra Anstrengung den Schmerz nicht zu spüren und wegzuschieben. Dieses Extra kostet uns sehr viel Kraft und verlangsamt unsere Regeneration. Mit der Zeit können dadurch Schmerzen, Verspannungen, Schlaflosigkeit, Ungeduld und Stress entstehen, die uns behindern das Leben so zu erleben wie wir gerne würden.


Die Grinberg Methode setzt genau da an wo diese Verhaltensmuster automatisiert aufkommen und hat im Prinzip das Ziel dir beizubringen, wieder wie ein Kleinkind im Moment selbst mit Schmerz und Unwohlsein umzugehen. Von den automatischen Verhaltensmustern, die für dich nicht länger nützlich sind, dich langsam zu befreien. Verhaltensmuster, die du dir in Momenten angeeignet hast, wo der Schmerz vielleicht ungünstig war, oder zu groß zu ertragen oder gerade was anderes wichtiger war. 
In einem gemeinsamen Prozess lernst du deine Bedürfnisse und was dein Körper dir sagt als Ganzes wieder wahr und ernst zu nehmen. Denn dein Körper möchte sich gut fühlen und zusammen schaffen wir den Raum wo das möglich wird. 

Der Ursprung der Methode

Begründet wurde die Methode von Avi Grinberg, der getrieben durch eine natürliche Veranlagung sich mit Schmerz zu beschäftigen, jahrelang Menschen mit chronischen Schmerzen geholfen hat. Dabei hat er sein Wissen über unterschiedliche Techniken, Zugänge und Schulen angewandt, mit denen er über die Jahre in Berührung gekommen ist. Er konnte seinen Klienten helfen sich von den Schmerzen zu "befreien". Jedoch nur zeitweise. Er bemerkte die Tendenz seiner Klienten  zyklisch, nach Wochen oder Monaten, immer wieder mit den gleichen Beschwerden zurückzukommen. Gewohnheiten und Muster sind einfach stärker als wir. Er stellte fest: Damit der Klient sich nachhaltig Wohlfühlen kann, muss er selbst in seinem eigenen Heilungs-und Genesungsprozess involviert sein.

Aus diesem Ansatz entstand vor 40 Jahren die Grinberg Methode, die sich nicht als Heilmethode versteht, sondern als körperliche Trainingsmethode, bei der das Ziel ist selbst zu lernen aktiv die Veränderung hervorbringen zu können, die man im Körper und Leben haben möchte.